La zona
Hace unos días alguien le habló a mi padre sobre la zona mientras estaba jugando al golf, lo cual le pareció muy interesante y se vio muy reflejado. Al contarme esto me motivó a escribir sobre ello y compartirlo con la intención de que otras personas puedan identificar esta zona.
Mindfulness, seguramente os resulte familiar; atención plena, la zona, el flow, cada autor lo nombra de manera diferente, pero todos coinciden en la esencia de su definición. Estamos hablando de una sensación que, desde mi perspectiva, es hermosa y emocionante. Aquellos que son deportistas o lo han sido, seguramente recuerdan algún momento especial, como el que se describe en este post.
Se trata de un instante muy particular que se presenta con cierta frecuencia en deportistas de un nivel determinado, pero que también está al alcance de los aficionados. Nos referimos a ese momento en el que tu cuerpo, tu mente y el entorno (ya sea el lugar donde practicas el deporte o los instrumentos que utilizas) trabajan armoniosamente para ofrecer una destreza excepcional durante la práctica.
De repente, desaparece la fatiga, se esfuma el dolor y surge algo que te impulsa a dar lo máximo, haciendo que conectes con tu palo de golf y le pegues a la bola como nunca antes, haciendo un drop en una ola casi en el aire con la certeza de que no fallarás, atacando a una curva en la moto como si estuvieras pegado al suelo, sabiendo que el neumático se aferrará al asfalto y te catapultará hacia la línea de meta, saltando una valla con el impulso perfecto para adentrarte en la recta final.
Y lo más extraordinario de todo esto es que lo haces con un esfuerzo mínimo, dejando espacio para el disfrute. Las emociones negativas desaparecen, todo fluye.
Este estado único, esta fusión de mente y cuerpo, es lo que define la esencia del mindfulness en el deporte, transformando la práctica en una experiencia sublime y emocionante. Una de las cosas que me gustan del deporte que más practico últimamente, el surf, es que requiere un nivel atencional muy alto. Es un requisito indispensable si quieres surfear.
Desde el momento en que empiezas a remar en tu tabla para entrar en la ola con la velocidad suficiente hasta que termina esa ola, toda tu atención se focaliza en eso, no existe nada más. No cabe la más mínima distracción, por lo general no hay mucho tiempo para pensar y tu cerebro se encuentra en estado de alerta, casi en modo supervivencia.
Extrapolando esto a cualquier otro deporte, la esencia es atender plenamente al momento presente.
¿Y esto se puede entrenar?
¡Sí, se puede! :)